5 Makanan dan Minuman Pencegah Jerawat Pada Wajah
Wanita maupun pria yang memiliki masalah jerawat pasti berusaha semaksimal mungkin agar jerawat tidak akan pernah muncul di kulit wajah mereka. Ada beberapa orang, baik pria maupun wanita yang telah habis jutaan rupiah untuk mengusir jerawat. Ada juga yang menggunakan alat/teknologi canggih supaya wajah bebas jerawat.
Pada hakekatnya semua perawatan dari luar memang penting untuk mencegah jerawat, tetapi tanpa disadari kurang diperhatikannya perawatan dari dalam akan membuat jerawat tetap bertengger di wajah. Kami akan coba ulas 5 Makanan Minuman Pencegah Jerawat Pada Wajah yang baik dikonsumsi agar wajah tetap kinclong tanpa jerawat.
5 Makanan dan Minuman Pencegah Jerawat Pada Wajah
1. Air Putih
Sangat terdengar klise, tetapi benar adanya bahwa Air Putih merupakan salah satu dari 5 makanan minuman pencegah jerawat pada wajah yang akan menjauhkan Anda dari bakteri penyebab acne. Dengan minum air putih minimal 2 liter per hari untuk para wanita dan 2,5 liter per hari untuk pria, akan membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik sehingga mencegahnya menjadi kering dan mudah terpapar bakteri.
2. Sayur dan Buah
Harus diakui bahwa sayur dan buah merupakan bahan makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dan kulit. Sayuran dan buah banyak memiliki vitamin C dan E yang membantu regenerasi kulit dan dapat membuat kulit tetap sehat dan sudah pasti untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Usahakan juga mengkonsumsi sayur dan buah dengan teratur dan dengan proses masak yang benar sehingga tidak menghilangkan vitamin didalamnya.
3. Yoghurt
Bagi Anda yang hidup di perkotaan tentunya sudah biasa mengkonsumsi yoghurt, baik yoghurt cair maupun creamy. Berita baiknya, yoghurt pun mengandung banyak bakteri baik dan tentunya vitamin untuk menutrisi kulit sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat. Bagi yang menyukai rasa buah, Anda bisa membeli yoghurt dengan berbagai rasa buah. Tetapi bagi Anda yang tidak terlalu suka manis, silakan membeli yang rasa tawar/plain.
4. Beras Merah
Beras merah ternyata bukan hanya sebagai makanan sehat untuk diet tetapi juga sangat baik bagi kulit guna mencegah acne. Kandungannya yaitu vitamin B, Zinc, protein dan Magnesium akan membantu dalam regulasi hormon sehingga sedikit/banyak akan mempengaruhi pencegahan jerawat.
5. Ikan Laut
Mungkin jarang terdengar dan dibahas tetapi dapat dipastikan bahwa menurut pendapat para ahli, ikan laut termasuk dalam 5 makanan minuman pencegah jerawat pada wajah. Ikan laut yang kaya akan Omega 3 dan Omega 6 akan membantu mengurangi proses inflamasi pada tubuh yang dalam hal ini menjaga pori-pori terutama di wajah. Ikan laut yang dimasak dengan cara direbus atau dibakar tentunya akan lebih baik daripada digoreng menggunakan minyak.
Jerawat terkadang bisa membuat seseorang menjadi rendah diri dan malu berhadapan dengan orang lain. Maka tentunya seseorang harus menjaga kebersihan wajahnya dengan membersihkan wajah setelah aktivitas diluar ataupun setelah menggunakan make up. Anda tidak perlu untuk menjadi down karena Anda tidak sendiri. Hal yang terpenting adalah jangan menyerah dan tetaplah menjaga kulit wajah dari luar maupun dalam. Dengan 5 makanan minuman pencegah jerawat pada wajah diatas tentunya bisa sedikit membantu untuk menjaga agar kulit terbebas dari gangguan para acnes. Selain itu usahakan juga tidur malam minimal 8 jam agar kulit bisa beregenerasi dengan baik yah.. Fighting!